O mnie
Od 58kg przez 96kg Do 77kg – Znam Drogę Do Formy. Pomogę Ci Ją Przejść
moja transformacja
Moja Droga Nie Była Prosta Dlatego Rozumiem Cię
Od 58kg Przez 96kg Do 77kg
1995 – 58kg: Szczuply 17-latek bez pewności siebie
2020 – 96kg: „Bulk” który wymknął się spod kontroli
2025 – 77kg: W najlepszej formie życia
Większość trenerów ma prostą historię: „Zawsze byłem fit, teraz pomagam innym.”
Moja historia to rollercoaster.
Byłem za szczuply. Potem za gruby. Teraz w końcu znalazłem balans.
I to jest moja przewaga.
Bo przeszedłem przez OBIE STRONY:
Wiem jak to jest być za szczupłym i chcieć urosnąć
Wiem jak to jest mieć nadwagę i czuć się źle w swoim ciele
Wiem jak wrócić do formy MĄDRZE, bez efektu jojo
Dlatego rozumiem każdego klienta – bez względu na to gdzie jesteś teraz.
+19kg Mięśni | 10 Lat Doświadczenia | 200+ Zadowolonych Klientów
Ta sama metoda którą użyłem do zbudowania mojego ciała, teraz pomagam stosować moim klientom 30+.
Nie chcę żebyś tracił lat na błędy które ja popełniłem. Pokazuję Ci skrót – to co NAPRAWDĘ działa.
Moje kwalifikacje
Wiem, że każdy może nazwać się trenerem. Dlatego postawiłem na konkretne wykształcenie — żebyś miał pewność, że jesteś w dobrych rękach.
Posiadam certyfikaty z zakresu:
🏋️ Trener Personalny — oficjalne uprawnienia do prowadzenia treningów indywidualnych. Nie trenuję na wyczucie — mam metodologię i plan.
🏟️ Instruktor Siłowni — znam każde urządzenie, każde ćwiczenie i wiem, jak bezpiecznie wprowadzić Cię w ten świat, nawet jeśli siłownia kojarzy Ci się z onieśmieleniem.
⚖️ Redukcja Masy Ciała od A do Z — schudnąć można na wiele sposobów. Ja uczę robić to mądrze — bez głodzenia, efektu jo-jo i wyrzeczeń, które rujnują życie towarzyskie.
📐 Techniki 100 Ćwiczeń — to właśnie dlatego tak bardzo zależy mi na poprawnej technice. Dla mnie to nie fanaberia — to fundament bezpiecznego i skutecznego treningu.
👩 Stwórz Atletyczną Kobiecą Sylwetkę. Dieta i Trening Kobiet w Praktyce — szkolenie poświęcone wyłącznie pracy z kobietami. Wiem, jak działa kobiece ciało, czego potrzebuje i jak trenować, żeby wyglądać świetnie — bez obaw o „za bardzo umięśnioną” sylwetkę.
🎯 Dobór Ćwiczeń w Praktyce — nie ma jednego uniwersalnego planu dla wszystkich. To szkolenie nauczyło mnie dobierać ćwiczenia indywidualnie — do Twojej budowy ciała, historii kontuzji i aktualnych możliwości.
Opinie
Co mówią moi klienci o mnie?
Opublikowano na Google
Kacper RotuskiTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Marcin to trener personalny online, który naprawdę wie co robi. Dzięki jego planowi treningowemu i wskazówkom żywieniowym udało mi się zrobić świetną rekompozycje, straciłem tłuszcz zbudowałem mięśnie i w końcu czuję się dobrze w swoim ciele. Polecam każdemu, kto chce trenować skutecznie, nawet online!Opublikowano na Google
Asia AsiaŚwietnie dobrany plan treningowy przez Marcina przerósł moje oczekiwania, wszystkie cele zrealizowane z nadwyżką: talia, brzuch uda wszystko w dół a poślad sztos. Z czystym sumieniem polecam współpracę z Marcinem, wieloletnie doświadczenie Marcina w treningu siłowym daje 100% satysfakcji.Opublikowano na Google
Tom MCKiedyś przejście krótkiego spaceru było dla mnie wyzwaniem dzięki Marcinowi teraz przebiegnięcie 10km nie jest dla mnie wyzwaniem. Dzięki dobrze dobranym treningu i dobranej diecie spełniam swoje marzenia polecam każdemu współpracę z Marcinem jako trenerem personalnym.Opublikowano na Google
MateuszMarcin pomógt mi osiagnac moja wymarzona sylwetkę, schudłem ponad 5 kg mojego zamierzonego celu. Bardzo polecam jego treningi kazdemu, kto chce poprawic swoja forme!Opublikowano na Google
Martyna SosnowskaMiałam przyjemność współpracować z Marcinem jako moim trenerem personalnym i jestem bardzo zadowolona z efektów! Marcin nie tylko profesjonalnie podszedł do mojego treningu, ale także dokładnie wyjaśnił, jak powinnam się odżywiać i jakie nawyki warto wyeliminować, aby nie przeszkadzały mojemu odchudzaniu. Dzięki jego wsparciu udało mi się osiągnąć cel – schudłam! Teraz kontynuuję treningi, spędzam aktywnie wolny czas, wychodzę na dłuższe spacery i regularnie bywam na siłowni. Z całego serca polecam Marcina jako trenera personalnego!Opublikowano na Google
Agnieszka TadejWspółpraca z Marcinem to był strzał w dziesiątkę! Mimo że trenujemy online, czuję się zaopiekowana jak nigdy wcześniej. Plany treningowe są dopasowane do moich możliwości, a jednocześnie skutecznie pchają mnie do przodu. Marcin regularnie sprawdza postępy, motywuje i odpowiada na każde pytanie — nawet te najdrobniejsze. Dzięki niemu w końcu widzę efekty, a trening stał się stałym elementem mojego życia. Polecam każdemu, kto szuka profesjonalizmu i zaangażowania, niezależnie od miejsca zamieszkania!
Dlaczego Klienci 30+ Wybierają Mnie?
Bo nie wciskam Ci bzdur z Instagrama.
Pracuję głównie z osobami 30+, które:
Moje podejście jest Proste:
✓ 3-4 treningi w tygodniu – Wystarczy! Twoje ciało potrzebuje regeneracji
✓ Dieta bez głodzenia – Żadnych detoxów, soków i diet cud. Jesz normalnie i chudniesz
✓ Stały kontakt – WhatsApp/Messenger 7 dni w tygodniu. Nie zostawiam Cię samego
✓ Plany dopasowane do TWOJEGO życia – Nie do fitness influencera, ale do Ciebie
Efekty
Moi klienci tracą średnio 6kg w 3 miesiące, czują się lepiej niż od lat i w końcu mają system który działa długoterminowo.
Nie obiecuję „-10kg w miesiąc” (to bullshit). Obiecuję realne efekty które ZOSTAJĄ.
moje wartości
Czym Różnię Się Od Innych Trenerów?
Nie jestem trenerem który:
❌ Każe Ci trenować 6 razy w tygodniu
❌ Wciska diety detox i spalacze tłuszczu
❌ Obiecuje „-10kg w miesiąc” (to nierealne)
❌ Znika po pierwszym treningu
❌ Mówi „rób tak jak ja” bez słuchania CIEBIE
Jestem trenerem który:
✓ Rozumie że masz życie – Praca, rodzina, obowiązki. Plan musi pasować do TEGO
✓ Daje system który działa – Bez życia na siłowni, bez głodówek
✓ Jest w stałym kontakcie – Messenger/WhatsApp. Masz pytanie? Piszesz. Odpowiadam
✓ Mówi prawdę – Nawet jeśli nie jest „sexy”. Wolę powiedzieć że to zajmie 6 miesięcy niż obiecać cud
✓ Słucha CIEBIE – Twoje ciało, Twoje cele, Twój plan
Jak Szczupły 17-Latek Został Trenerem Personalnym
1995 – 58kg: Punkt Startowy
17 lat, 58 kilogramów. Ludzie mówili „chudzina”, „wątek”. Nie czułem się pewnie w swoim ciele.
Wiedziałem że muszę coś zmienić. Ale miałem problem:
Wszędzie widziałem tylko porady dla ludzi którzy już są w formie. Albo dla tych którzy mają 5 godzin dziennie na siłownię.
1996-1998: Początek Drogi (I Pierwsze Błędy)
Zacząłem trenować. Czytałem wszystko co wpadło mi w ręce. Testowałem na sobie.
Problem? Przesadziłem.
„Jedz więcej”, „bulk to podstawa”, „masa to masa” – słyszałem to wszędzie. Więc jadłem. I jadłem.
2020 – 96kg: Lekcja Pokory
Patrzyłem w lustro i nie poznawałem siebie. 96 kilogramów. To nie była „masa mięśniowa”. To była po prostu nadwaga.
Musiałem zacząć od zera. Ale tym razem mądrzej.
2021-2024: Droga Do Balansu
Przestałem słuchać „guru” z Instagrama. Zacząłem testować co działa NA MNIE.
Odkryłem że:
1) Nie musisz trenować 6 dni w tygodniu
2) Dieta to nie głodówka ani obżarstwo – to balans
3) Efekty przychodzą z systematyczności, nie z intensywności
4) Musisz znaleźć SWÓJ system, nie kopiować innych
2025 – 77kg: W Najlepszej Formie Życia
Dziś ważę 77kg. Jestem w najlepszej formie jaką kiedykolwiek miałem.
Ale co ważniejsze?
Wiem jak tu dotarłem. I mogę pokazać Ci tę drogę.
Gotowy Na Zmianę?
Nie musisz robić tego sam/sama.
Pomogłem już 100+ osobom 30+ osiągnąć formę życia – bez głodówek, bez wykańczania się na siłowni, bez rezygnacji z życia.
✓ Indywidualny plan treningowy – 3-4 treningi w tygodniu, 45-60 min każdy
✓ Wskazówki żywieniowe – Bez głodzenia! Jesz normalnie i osiągasz cele
✓ Stały kontakt i motywacja – WhatsApp/Messenger 7 dni w tygodniu
✓ Regularne modyfikacje planu – Co 6-8 tygodni = ciągły progres
✓ Treningi stacjonarne (Lublin) lub online (cała Polska)
Rozpocznij swoją drogę do lepszej formy już dziś!
Skontaktuj się ze mną i zobacz, jak mogę pomóc Ci w osiągnięciu celów zdrowotnych.